[...] wiele lat... Npisalem wyraznie, zdarzaja sie spoko partie, a zdarzaja sie buble jakich malo i albo to wynika z czystej statystyki, bo skoro towar na sfd jest na pierwszym miejscu to pimp dziala idealnie i wszyscy go lykaja jak swieze buly albo po prostu procentowo wypada duza ilosc chvjowych serii w tym underze, ja mam jakos przeczucie ze [...]
[...] Bardzo wiele osób robi ten błąd-i marnuje całą zaletę treningu 5 x 5. Zawsze wychodzimy od ciężaru max na 1 powtórzenie i od tego liczymy procentowe podejścia. Ja na Twoim miejscu zrobiłbym teraz przez 6 tygodni normalny trening na masę -zapominając kompletnie o sile a nawet o klacie i tricepsach. Bardziej warto się skupic na plecach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Spalacz stosujemy przy końcy redukcji dla tzw. końcowej wycinki (przynajmniej ja tak robie :-))) 3. Dieta to podstawa!!! Przyłóż się do niej a będziesz zadowolony. Na twoim miejscu stosował bym dietę LC (Low Carb). Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (Na forum jest opisane jak to zrobić. Nie stosuj jakiś gotowych kalkulatorów na necie bo [...]
Do 2016,choc calkiem mozliwe ze bedzie przedłużona do 2018. Ja na miejscu Romka wywalil bym Jose i dal szanse nowemu trenerowi aby przez te x czasu ktore pozostalo do konca obecnego sezonu sobie wszystko na spokojnie poukładał,posprawdzał itd. by od nowego sezonu ruszyc z pelna para .Bo i tak ten sezon jest stracony imo(a przynajmniej w PL,a [...]
[...] też hydrolizat i izolat serwatki, które zawierają mniej niż 7% laktozy. Sądząc po smaku i konsystencji kazeina stanowi dość duży dział białek Gaineratora (jest na pierwszym miejscu listy składu) nawet jak by białek serwatkowych było ok 10g na 100g porcje gainera to masz <1g laktozy na porcję. Jak na prawdę nie będziesz tolerował takiej ilości - [...]
[...] nie, to nie.Ewentualnie dieta i dobrze rozpisany trening.Tu jestem za. A tak na marginesie to jeżeli zdjęcia przed i po nie są robione w identycznych pozach w tym samym miejscu to i tak nie do końca odzwierciedlają zmiany.Tymbardziej, że po cyklach na suplach zmiany nie są tak widoczne jak po koxie.Może zjedzie mnie za to trochę osób, ale [...]
[...] wciaganie brzucha (vaccum)to dla niej w tej chwili zestaw obowiazkowy codzienny, do powtarzania tyle razy dziennie ile sie da. Vaccum mozna laczyc z Keglem i robic w kazdym miejscu i czasie. Jak cos jeszcze to pytaj. Powiem tylko ze nie ma co sie spieszyc, powrot do formy wymaga czasu i przyspieszanie go daje odwrotne skutki od zamierzonych. [...]
[...] 116,9-wynik 185kg-107,0pkt 4.-Konieczny Piotr-Genesis N.Sącz-waga103,9-wynik-170kg-101,9pkt. 5.-Pranschke Michał-Skarpa Bytom-waga 97,2-wynik 130kg-80,0pkt. W każdej z kat.o miejscu przesądził przelicznik wagi zawodnika tabela Wilksa pomnożony przez największy wyciśnięty ciężar. Bardzo dziękuję wszystkim zawodnikom za przybycie i za piękną [...]
to samo sobie pomyslalem widzac powtorke. a jakby jeszcze dorzucil do tego te bombe z gory...%-) w ogole,to w przypadku,gdyby go zabil,to mozna za cos takiego isc do paki? %-) orientuje sie ktos moze? bo wczoraj pytala mnie rodzina i w sumie sam nie wiem,co w przypadku,gdyby go zabil na miejscu (co jest malo mozliwe,no ale...)
no tak,ale to wlasnie byly wszystko przypadki,gdzie umierali jakis czas po walce,a ja sie zastanawiam,co jakby zginal na miejscu,bo nie kojarze takiego przypadku ;-) dobra,mniejsza z tym w sumie %-) a co do Barryego w KSW,to nie sadze,zeby ktokolwiek po zwolnieniu z UFC trafil od razu do drugiej najlepszej organizacji we wszechswiecie. najpierw [...]
[...] na poreczach sa nieocenione w treningu klatki piersiowej. Wiele osob jesli je wykonuje to traktuje je jako cw. uzupelniajace jedynie, podczas gdy powinno byc na 1-szym miejscu. Rozwija genialnie sile do wyciskania. Powiem Ci ze w ogole nie wyciskajac na laweczce w 4 tygodnie robiac pompki na poreczach o 10 kg poprawilem wynik w wyciskaniu [...]
Jeśli chodzi o to że Cie zdemotywowałem to sorki :)Nie chciałem pisać codziennie i zaśmiecać forum. Mogę Ci powiedzieć że się nie poddaje,zaraz ide do lekarza.Zobaczymy co mi powie. Dzisiaj jestem pewien że mam coś ze ścięgnem a nie z mięśniem. W tym miejscu mnie boli,ale dopiero jak ruszę ręką Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2011-01-20 10:48:57
[...] wspomniane "Bigger, faster, stronger" i będzie lektor Sebomsx - "runner-up" to termin określający uczestnika zawodów/konkursów, który kończy na drugim miejscu LucasPower - ogólnie też uważam, zę w 1994 powinien Shawn wygrać, zerwany biceps Doriana psuł jego symetrię itp, ale czasu się nie cofnie... JCVD ma być ponoć [...]
...Okami to sredniak... Okami jest na III miejscu w rankingu (www.fightmatrix.com/mma-ranks/middleweight/) i już średniak A Sonnen to też średniak Zmieniony przez - MMA w dniu 2011-08-29 11:02:51
[...] żeby nic nie umiał i "zszedł" już ze strachu. A co się tyczy najniebezpieczniejszych technik, to ja znam jeszcze min. uderzenia w krtań, w oczy czy ucisk w pewnym miejscu na głowie który wykonany odpowiednio mocno i zdecydowanie najprawdopodobniej zatrzyma pracę serca- sądzisz, że te techniki są mniej niebezpieczne od dźwigni na [...]
[...] w jednej grupie eliminacyjnej o wejście do I ligi. RKU połączyło się 1947 r. z miejscowymi Czarnymi, a w rozgrywkach o awans do ekstraklasy znalazło się dopiero na czwartym miejscu w swojej grupie i powróciło do klasy okręgowej. 1949 - W 1949 roku, już pod nazwą STAL sosnowiczanie zakwalifikowali się do II ligi grając w niej do 1954 r. W tym [...]
Nie wiem po co Werdum trenuje klincz? Nie wiem po co trenuje boks? ja na jego miejscu bym w ogóle nie trenował tylko dał spokój Dokładnie. Najlepiej niech się jakimiś legalnymi ziółkami zamuli, to będzie mniej bolało. Lubię Overeema i świetnie się go ogląda, ale chyba wolałbym żeby Werdum wygrał, bo atmosfera wokół Aliego się robi nieco dziwna.
Tacy klienci zawsze chodzą w grupach, bo sami sie boją i wtedy przeważnie nie są tacy cwani. Ja na twoim miejscu bym zrobił tak: jak by gość sie dalej przypierniczał to bym sie go zapytał czy chce solo (jeśli jesteś pewien że dasz mu radę)jak tak to mu zapie**ol, no bo nie można dać żeby poniewierał tobą taki. Jeśli będzie cie straszył swoimi [...]
[...] im dalej w las tym wiecej drzew (cluster, ss, specjalizacje, progresja w silowym na nogi itp, itd.). a podchodzac bardziej praktycznie do tematu. podzielilbym na twoim miejscu plan treningowy na kilka czesci. najpierw zrob powiedzmy cale HST (bez treningu na wyskok), jeden cel jeden program lepsze wyniki. potem skncentrujesz sie na wyskoku [...]
Chelsea Londyn vol.2
